CONNAISSEZ-VOUS
LES HORMONES DU BONHEUR ?
L'ENDORPHINE
Rier
Chanter
Danser
Pratiquer des loisirs créatifs : écriture, peinture, dessin, etc...
LA DOPAMINE
Dormir suffisamment (variable selon chacun)
Se féliciter de ses réussites
L'OCYTOCINE
Faire au minimum une bonne action chaque jour
Donner de la tendresse (=en recevoir !)
Méditer
LA SEROTONIME
Se rappeler des moments agréables
Se balader dans la nature
Faire un sport que l'on apprécie
Pratiquer la gratitude
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